2021年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 12日:
|
1994 kcal
|
脂質: 84.95g | たんぱく質: 111.85g | 炭水化物: 199.21g.
朝食: Bon Gosto de Minas Broinha de Nata, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 昼食: Dolce Gusto Power Tea com Chá Verde, Abacaxi e Gengibre , Salada, Frango picadinho, Maille Mostarda com Mel, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hellmann's Ketchup Picante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Hellmann's Maionese Light, Maille Mostarda com Mel, Seara Pepperoni Gourmet, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 軽食/その他: Mãe Terra Nupoca Pipoca Doce, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Peras, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Geléia (Todos os Sabores), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. もっと...
|
|
2927 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, スピニング (Spinning) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|