|
Dia 18/4/21
Iniciei plano alimentar dia 13/4/21
Atividade física : pedal 🚴🏻♀️
|
88.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
|
1387 kcal
|
脂質: 51.58g | たんぱく質: 106.69g | 炭水化物: 132.29g.
朝食: Banana Prata, Pão Integral, Ovo Mexido, Café. 昼食: Qualitá Abacaxi em Cubos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Caponata, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé Mignon Grelhado. 夕食: Abacaxi, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Omelete. 軽食/その他: Melão Amarelo, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango. もっと...
|
|
2819 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|