2021年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
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2002 kcal
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脂質: 82.26g | たんぱく質: 99.04g | 炭水化物: 225.63g.
朝食: Aveia dormida. 昼食: Brócolis Cozido, Couve refogada, Bife a rolê, Polenta. 夕食: Caldo de baroa, Sadia Calabresa, Bife a rolê. 軽食/その他: Arcor Bala Butter Toffes, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Banana Prata, Leite Integral, Abacaxi, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. もっと...
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2629 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 15 分, ラジオ体操 - 15 分, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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