2021年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
|
1225 kcal
|
脂質: 48.46g | たんぱく質: 68.68g | 炭水化物: 137.82g.
朝食: Pınar Protein, Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Mis Rende Mozzarella Peyniri, Lavaş, Yeşil Elma, Badem, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Sarı Tatlı Mısır, Salatalık, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Patates mantı. 軽食/その他: Ülker Bitter Çikolata %60, Beyaz Leblebi, Krema Yerine Geçen (Toz). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|