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Hoje foi dia de voltar na nutricionista! Mto feliz em ter perdido 1kg esse mês e 4 cm de abdômen! Marquei retorno em 60 dias com o objetivo de chegar nos 58/57 kg. Perder devagar é o foco para chegar nos 55kg. Com muita cautela para não perde músculo. Bora 💪🏻🙏🏻
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59 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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862 kcal
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脂質: 27.88g | たんぱく質: 55.95g | 炭水化物: 98.69g.
朝食: Bolo de Banana, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca), Escarola, Macarrão Fresco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Vitalon Mingau de Aveia. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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