2014年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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166.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 33.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 16日:
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1428 kcal
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脂質: 51.40g | たんぱく質: 61.59g | 炭水化物: 182.45g.
朝食: Country Crock Spreadable Butter, Kroger White Enriched Bread, Fuji Apples. 昼食: Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Kraft String Cheese with 2% Milk, Butterball Smoked Turkey Breast, Kroger White Enriched Bread. 夕食: Sugar Free Cherry, Spreadable Butter, Enriched White Bread, Old Fashioned Oatmeal. 軽食/その他: Oranges. もっと...
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4929 kcal
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運動:
squats - 16 分, 運転 - 15 分, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間 54 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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