2014年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 16日:
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1053 kcal
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脂質: 42.57g | たんぱく質: 41.52g | 炭水化物: 137.04g.
朝食: Banana, Skippy Natural with Dark Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Regular Coffee, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Benefiber Fiber Supplement. 昼食: Granny Smith Apples. 夕食: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. 軽食/その他: Benefiber Fiber Supplement. もっと...
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2330 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 3 時間 45 分, デスクワーク - 2 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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