2014年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 39.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 16日:
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1475 kcal
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脂質: 77.37g | たんぱく質: 27.90g | 炭水化物: 186.18g.
朝食: Green Hot Chilli Peppers, Pumpkin Leaves, Roasted Potato, Aubergine, Cabbage. 昼食: Red Hot Chilli Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce. 夕食: Iwisa Maize Meal-Pap, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Woolworths Butternut. 軽食/その他: Simba Beef Chips, Banana, Avocados, Grapes, Jelly Beans. もっと...
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4070 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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