|
😭😭😭😭😭😭😭😭knp turun dan harus naik kalori jdi 3000 semoga bb gak trun dan harus naik efek main sma beban pdahal makan sesuai kalori 2700 malah sering surplus seketika langsung ukur booty untung masih sma gak berkurang ukurannya
|
43.9 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 9日:
|
2808 kcal
|
脂質: 80.03g | たんぱく質: 147.64g | 炭水化物: 374.54g.
朝食: Sunpride Pisang Single, VECTORLABS Whey Protein, Pepaya. 昼食: Selada, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Selar, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Mentimun (Kupas), Pepaya, Vegeta Vegeta, Cimory Fresh Milk Hazelnut, Selada, So Good Bakso Ayam, Arirang Extra Hot Fried Noodle. 軽食/その他: Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Yakult Probiotic Drink. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|