2014年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 15日:
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2280 kcal
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脂質: 95.97g | たんぱく質: 166.67g | 炭水化物: 194.55g.
朝食: Hard-Boiled Egg, Milk (Nonfat), CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 昼食: Brussels Sprouts , Baby Carrots , Ground Turkey (Cooked) , Butternut Winter Squash , Kirkland Signature Organic Chicken Stock. 夕食: Kraft Original BBQ Sauce, Giant Eagle Deli Shaved Honey Turkey Breast (Lower Sodium), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Baby Spinach, Pork, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Trader Joe's Hass Avocado. 軽食/その他: Nestle Sweet Tarts, Pearson's Candy Company Salted Nut Roll, V8 Diet V8 Splash, Nestle Kit Kat (Fun Size), Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Chewing Gum (Sugarless), Coffee, Gala Apples, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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3970 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 49 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, 運動マシン（ふつう） - 18 分. もっと...
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週に8.9 kg減量中
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