2021年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 5日:
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2519 kcal
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脂質: 127.06g | たんぱく質: 109.41g | 炭水化物: 268.86g.
朝食: Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), AI'PI Pão Integral 10 Grãos. 朝食後: Abacate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Melão Amarelo, Banana. 昼食: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca, Brócolis, Tomates, Cenouras, Milho Verde, Ervilha Torta. 昼食後: Queijo Coalho, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 夕食: Eco Fresh Creme de Tapioca com Coco, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Castanhas de Caju, Nutella Nutella. もっと...
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1963 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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