2021年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 4日:
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1787 kcal
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脂質: 83.21g | たんぱく質: 118.34g | 炭水化物: 128.60g.
朝食: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Tradicional , Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar. 昼食: Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Cenoura. 夕食: Native Açúcar Demerara, Shefa Leite Integral, Quero Ketchup Tradicional, Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer, Queijo Mussarela. 軽食/その他: Ovo Frito, Queijo Mussarela, Perdigão Mortadela Tradicional, Panco Pão de Hamburguer. もっと...
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2878 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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