2021年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 4日:
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1744 kcal
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脂質: 43.91g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 253.92g.
朝食: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Languiru Leite Integral, Café, Farias Pão 9 Grãos, Banana Prata, Ovo Frito. 昼食: Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Aipim (Cozido). 夕食: Pinhão Cozido, Tomates, Paleta Bovina Cozida, Penne. 軽食/その他: Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Nescau Nescau com Leite, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau. もっと...
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2075 kcal
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運動:
crossfit - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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