shahdmohamed14435の日記, 2021年 05月 4日

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2021年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 4日:

1250 kcal

脂質: 41.09g | たんぱく質: 62.52g | 炭水化物: 155.99g. 朝食: Rich Bake خبز بلدي , سلطة الخضر المختلطة, سردين معلب فى زيت الزيتون Food. 昼食: اندومي اندومي, ساندوتش لحم البقر المشوي الباربكيو. 軽食/その他: قهوة اسبريسو, بطيخ. もっと...

1552 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 18 時間　 28 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...


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