2014年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 14日:
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2411 kcal
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脂質: 127.16g | たんぱく質: 111.75g | 炭水化物: 218.12g.
朝食: Milk (Nonfat), Avocados, Hamburger or Hotdog Rolls. 昼食: Ground Turkey (Cooked), Butternut Winter Squash, Kirkland Signature Organic Chicken Stock, Baby Carrots, Brussels Sprouts. 夕食: Dole Romaine Lettuce, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Ranch Salad Dressing, Pepsi Pepsi Next (Can), Kraft Original BBQ Sauce, Pork. 軽食/その他: Nestle Kit Kat (Fun Size), Pretzels, Tofutti Vanilla Almond Bark, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4220 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 53 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 11 分, 睡眠 - 7 時間 7 分, 休憩 - 4 時間 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 11 分, 走る - 時速10km - 11 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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