2014年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 14日:
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2979 kcal
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脂質: 73.08g | たんぱく質: 111.66g | 炭水化物: 469.35g.
朝食: Milbona Leche Desnatada, Kellogg's Special K Classic. 昼食: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Calvo Calamares en Su Tinta, Huevo Frito, Arroz Blanco. 夕食: Kellogg's Special K Classic, Hacendado Leche Desnatada. 軽食/その他: Pastelillo, Dulcesol Panecillos Integrales, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Milbona Leche Desnatada, Suplemento de Proteína en Polvo. もっと...
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4220 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間 20 分, 運動マシン（速い） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 7 時間, 立つ - 45 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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