|
Что ж, небольшое похудение произошло, ура)) С 1 апреля минус 3,6 кг. В среднем, 1500-1600 в день, один раз было обжорство на 2800 ккал (празднование моего др). Я рассчитывала на большее🤣 Кг 5 хотела скинуть. Еще один такой же месяц впереди и затем выход на поддержку, чего я боюсь куда больше, чем дефицита.
|
71.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 4日:
|
1594 kcal
|
脂質: 62.63g | たんぱく質: 86.01g | 炭水化物: 179.09g.
朝食: Лента Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Тыква, Яйцо Куриное, Гарнец Рисовая Мука. 昼食: ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Живые Конфеты Зефир Лимон, Малина, Ваниль, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Rich Яблочный Сок, Polezzno Семена Чиа, Компот Ягодный. 夕食: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Organic Life Масло Тыквенное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|