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Weight trending down which is good -- but ate off plan today (even though I kept calories in check) I expect to see a big jump tomorrow.
Be Happy!
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75.1 kg
これまでの減量分: 63.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 13日:
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1808 kcal
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脂質: 90.10g | たんぱく質: 120.07g | 炭水化物: 144.76g.
朝食: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 昼食: Peeps Crispy Rice Marshmallow Treat, Hummus, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pita Bread, Falafel. 夕食: Butter, Italian Bread, Skinless Chicken Breast, Aged Asiago Cheese, Caesar Salad Dressing, Earthbound Farm Romaine. 軽食/その他: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2782 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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