2021年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
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860 kcal
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脂質: 33.00g | たんぱく質: 44.49g | 炭水化物: 101.45g.
朝食: Pão Francês, Melão Amarelo, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Friboi Patinho Bife, Quiabo Cozido, Salada de Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Vitamina de Abacate. 軽食/その他: Ponkan, Melitta Café sem Açúcar, Pão de Aveia. もっと...
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2877 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, エリプティカルマシン - 20 分, 腹筋 - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 12 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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