2021年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
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1008 kcal
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脂質: 45.20g | たんぱく質: 64.77g | 炭水化物: 100.78g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Torrada 100% Integral , Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mamão. 昼食: Frango Grelhado, Abobrinha Recheada, Abobrinha Italiana, Batata Baroa. 夕食: Ovo Cozido, Batata Baroa. 軽食/その他: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal, Mousse de Limão. もっと...
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1887 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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