|
malam semuanya. misalkan kalau kita makan makanan fun food (wafer, beng beng, oreo, lays) tapi masi tetep defkal apa bakalan tetep turun bb ya? atau gimana?
|
45 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
|
1136 kcal
|
脂質: 38.45g | たんぱく質: 36.63g | 炭水化物: 167.45g.
朝食: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Orek, Sari Roti Roti Tawar (2). 昼食: Telur Goreng, Tempe Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. 夕食: Siantar Top Go! Potato, Roma Wafello Choco Blast, Telur Goreng, Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Tempe Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Malkist Crackers (2), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
2021年 05月 3日 投稿者: cattleya ck
|
Owhh gitu kakk, makasih yaa infonya
2021年 05月 3日 投稿者: KangMiRae
|
Kalau makan dibawah TDEE itu makanan apa aja tetap bisa turun. Cuman turunnya emang beda dari orang yang makan clean food.
2021年 05月 3日 投稿者: nebeoland
|
makanan tsb tinggi kalori smua sih, jebol gulanya menghambat pembakaran lemak, jadi agak lama, apalagi ga pake WO, kak, baiknya gula 25gr/1000 kal Cobain deh..
2021年 05月 3日 投稿者: mputdev8
|
kalo aku pribadi emang nyisipin fun food tiap hari ke menu diet, supaya dietku fun dan ttp konsisten. selama defisit, makro masi ok menurutku semua akan baik² aja. klo gula rada tinggi, lemak rada tinggi, serat masi kurang, karbo kebanyakan, besok bisa diperbaiki lagi. aku soalnya lihatnya per seminggu, selama hasilnya masih minus, ya artinya tetap defisit. ini kalo aku, tiap org beda² metode dietnya 🙏
2021年 05月 3日 投稿者: aqeirius
|
Owhh gitu ya, makasih kakak kakak semua. Btw kalau misalnya makan sehari" masih makan nasi, tempe goreng, dan lain lain tapi masih defisit itu nggak apa apa juga? Atau emang kalau bisa diusahakan clean food?. Soalnya aku masih dimasakin mama
2021年 05月 3日 投稿者: KangMiRae
|
@aqeirius, kak batasan atau targer lemak, karbo, serat dll itu berapa ya perhari? Atau rata" per minggu deh...
2021年 05月 3日 投稿者: KangMiRae
|
check aja di google kak, aku bukan ahli 🙏
2021年 05月 3日 投稿者: aqeirius
|
Aku malah nyetok makanan ringan sejenis itu ka, setiap hari pasti makan tapi porsi nya aja yang dibatasi. jangan terlalu nyiksa dietnya, jalanin dengan senyaman mungkin menurut Kaka
2021年 05月 3日 投稿者: ayubela
|
selama masih batas bmr pasti turun 💪
2021年 05月 3日 投稿者: Airin911
|
bisa dong kak..
https://youtu.be/egsA89i_xfc
ini menu mkn aq slma buka puasa seminggu.. makannya jg macem² gitu, funfood n realfood. jdi di kombinasi
2021年 05月 3日 投稿者: ardianwahyuni31
|
aku msh nyimpen biskuit jg kak yg gulanya wow😄
2021年 05月 3日 投稿者: siti60132573g
|
Owhh gitu ya kak. Dan kalau clean food itu kayak gimana aja ciri"nya atau jenis"nya?. Kalau roti tawar atau banana oatmeal pancake gitu termasuk clean food bukan?
2021年 05月 4日 投稿者: KangMiRae
|
turun kok asal jngan lupa dalam sehari gizi nya udah terpebuhi dulu. jangan dipenuhi sama snack nya
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|