|
М, трена 1,5, элипс 23, ходьба 10,
|
101.8 kg
これまでの減量分: 41.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
|
3667 kcal
|
脂質: 133.88g | たんぱく質: 127.32g | 炭水化物: 162.51g.
朝食: Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Яйцо, Творог 9%. 昼食: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Шоколадница Щи Зеленые. 夕食: Салат Оливье, Соленые Огурцы с Укропом, Тарталетка, Вино Красное Сухое, Верес Икра Грибная, Роса Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба. もっと...
|
|
2898 kcal
|
運動:
ходьба домой после праздника - 40 分, ходьба - 11 分, элипс level 10 - 23 分, тренировка с Олей - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|