|
Итоги 7 недель.
Сегодня мой вес 100,4 кг, за последнюю неделю минус 1,2 кг. С 13.03 - 8,5 кг.
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, овощи, фрукты.
1400-1500 ккал.
ИГ 16:8
Вода - около 3 литров в день.
Цель 98 кг. к 13.05
|
100.4 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 1日:
|
1245 kcal
|
脂質: 40.98g | たんぱく質: 76.02g | 炭水化物: 139.92g.
朝食: Кофе, Сырники ПП, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Здоровое Меню Масло Льняное , Овсяная Каша на Воде. 昼食: Чай, Махеевъ Фито Мармелад Облепиха + Душица, Сырники ПП. 夕食: Чай, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. 軽食/その他: Село Зеленое Кефир 3,2%. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|