|
М, 20 до маршрутки, 30 элипс, 1 ч зал, 20 до работы, работа 12 ч
|
101.5 kg
これまでの減量分: 42 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 1日:
|
1654 kcal
|
脂質: 44.40g | たんぱく質: 159.74g | 炭水化物: 94.00g.
朝食: Ого Отруби Бородинские, Лента Заливное из Индейки. 昼食: Ого Отруби Бородинские, Ижтрейдинг Заливное из Курицы. 夕食: Ижтрейдинг Заливное из Курицы, Ого Отруби Бородинские. もっと...
|
|
2713 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, зал - 1 時間, элипс - 30 分, до маршрутки - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 50 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|