2014年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 13日:
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1409 kcal
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脂質: 33.50g | たんぱく質: 77.89g | 炭水化物: 212.52g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 昼食: Tâmara, Agrião, Quinoa, Forno de Minas Folhado de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Cerejas Doces, Ameixas. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçã, Oxicocos Secos. もっと...
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2017 kcal
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運動:
家事 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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