2021年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
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1239 kcal
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脂質: 31.05g | たんぱく質: 59.79g | 炭水化物: 98.82g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Turmeric (Ground), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Microingredients Organic Triple Fiber. 昼食: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Simple Truth Organic Broccoli & Carrots, Gardein Savory Stuffed Turk'y, Gardein Lightly Breaded Turk'y Cutlets. 夕食: Chicken of the Sea Premium Albacore Tuna in Water, Lettuce, Turnip, Olive Oil. 軽食/その他: Bibigo Korean Style Mini Wontons Chicken & Vegetable Dumplings, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2575 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間 40 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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