2021年 05月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 1日:
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656 kcal
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脂質: 22.54g | たんぱく質: 35.08g | 炭水化物: 81.13g.
朝食: Sup Pedas dan Asam, Qtela Keripik Singkong Original, Oyong, Santan, Terung, Buncis, Jantung Pisang, Sambal Goreng, Udang, Sambal Goreng Kentang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kurma, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Rebus. 夕食: Mayora Astor, Makaroni, Sambal Goreng Kentang, Ikan Asin, Herbalife Mix Fiber, Dadar Gulung, Chicken Nugget, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Risoles, Tahu Isi, Mentimun (Kupas), Cuka, Pempek, Santan, Gula Merah, Sagu, Bubur Candil. もっと...
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1936 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 18 時間 15 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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