2021年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
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1473 kcal
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脂質: 26.38g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 154.39g.
朝食: Milbona Soja Melk, AH Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Koffie. 昼食: Aldi Runder Rookvlees, Plus Halvarine, Koolhydraatarm Brood, Abrikozenjam, AH Beschuit Naturel. 夕食: AH Varkenshaas, Conimex Tjap Tjoy, Gwoon Chinese Tomatensoep, Jumbo Witte Rijst. 軽食/その他: Rode Tafelwijn, AH Snoepgroente Radijsjes, Kroepoek, Mandarijn. もっと...
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2726 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, トレッドミル - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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