2021年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
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1477 kcal
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脂質: 82.16g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 106.86g.
朝食: Groene Thee, AH Blauwe Bessen, Jumbo Skyr. 昼食: Gember, Zonnebloemolie, Kikkoman Sojasaus, Knoflook, AH Wilde Spinazie, Gekookt Ei, Kippenbouillon. 夕食: AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Traditioneel, Tomaten, Komkommer, Omelet. 軽食/その他: Appel, Body & Fit Whip 'N Whey Bar Salted Caramel, AH Ongebrande Amandelen , Pistachenoten, AH Gedroogde Abrikozen, Groene Thee. もっと...
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3520 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 40 分, 掃除 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 50 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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