2014年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 12日:
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2572 kcal
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脂質: 49.75g | たんぱく質: 176.70g | 炭水化物: 381.50g.
朝食: Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 昼食: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Kellogg's Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 夕食: Wegmans Spicy Tuna Rolls, Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers. 軽食/その他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Corn Flakes, Dannon Greek vanilla yogurt Light & Fit Greek - Vanilla (Dannon). もっと...
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3312 kcal
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運動:
core training - 30 分, sculling 1x - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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