2021年 04月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 29日:
|
1284 kcal
|
脂質: 53.89g | たんぱく質: 88.79g | 炭水化物: 108.63g.
朝食: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Alpro Рисовое Молоко, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ne Moloko Миндальное Молоко. 昼食: Vergani Конфеты из Молочного Шоколада с Лесным Орехом, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Чай, Сарафаново Био Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. 軽食/その他: Exponenta High-Pro, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью. もっと...
|
|
1736 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|