2021年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:
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922 kcal
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脂質: 47.23g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 53.47g.
朝食: Mamão Formosa, Cafezinho, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Abobrinha Italiana, Seara Linguiça Toscana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Contra-filé. 軽食/その他: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Mexerica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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2015 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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