2021年 04月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.5 kg これまでの減量分: 2.6 kg.    残り: 15 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

951 kcal 脂質: 50.13g | たんぱく質: 76.58g | 炭水化物: 45.05g.   朝食: Farinha de Amendoas, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Banana, Ovo. 昼食: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Cenoura, Repolho, Shimeji na Manteiga, Ceifeiro Semente de Chia. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 軽食/その他: Itambé Pro Whey . もっと...
週に1.4 kg減量中

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