thiago.garciaの日記, 2021年 04月 28日

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2021年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.5 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:

1225 kcal

脂質: 50.16g | たんぱく質: 103.78g | 炭水化物: 90.81g. 朝食: Atlhetica Best Whey Iso. 昼食: Alface Americana, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Swift Bife de Alcatra, Alface. 軽食/その他: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Banana Prata, Kalassi Rice Cracker Sweet Chilli. もっと...

3051 kcal

運動: Treino Academia moderado - 1 時間, Corrida Esteira 12 graus - 1 時間　 5 分, 休憩 - 13 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.3 kg減量中

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