|
ПМС, ходьба20, элипс 51, растяжка и зал, ходьба20, работа 12
|
100.5 kg
これまでの減量分: 43 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:
|
1484 kcal
|
脂質: 56.51g | たんぱく質: 99.72g | 炭水化物: 138.95g.
朝食: Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. 昼食: Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. 夕食: Творог 9%, Курага, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2718 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, элипс - 51 分, зал - 30 分, работа - 12 時間, до маршрутки - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 59 分. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|