2014年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 11日:
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1216 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 45.72g | 炭水化物: 164.25g.
朝食: Coffee with Milk, Rogers Foods Porridge Oats, Tea with Milk, Sultanas. 昼食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Kallo Low Fat Rice Cakes. 夕食: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Red and White Currants, Alpro Unsweetened Almond Milk, Waitrose Love Life Quinoa, Maple Roasted Root Vegetables, Beef Goulash with Red Peppers. 軽食/その他: Almonds. もっと...
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1870 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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