2014年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 11日:
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1406 kcal
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脂質: 61.44g | たんぱく質: 107.65g | 炭水化物: 115.01g.
朝食: Skippy Creamy Peanut Butter, Beachbody Shakeology - Vanilla. 昼食: Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Paco Whole Wheat Tortilla Wraps, Horseradish, Lucerne Reduced Fat 2% Milk Sliced Provolone Cheese, Mixed Salad Greens. 夕食: Blueberries, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 軽食/その他: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Beachbody Shakeology - Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Part Skim Mozzarella Cheese, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g). もっと...
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2831 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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