|
اول يوم رياضه خفيفه ف البيت . يارب أكمل 🤲🤲 . عملتها بعد الفطار بحوالي ٣ ساعات و كنت أخدت سناك قبلها بحوالي نص ساعه و ساعدتني اني ما آكلش لحد السحور . ممكن حد يقول لي كده كويس أكمل بالنظام ده لآخر رمضان و لا في تعديل ف الوقت و الأكل قبلها او بعدها
|
72.5 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 27日:
|
1100 kcal
|
脂質: 35.12g | たんぱく質: 87.65g | 炭水化物: 124.44g.
朝食: Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), صدر دجاج, سلطه خضرا معدله, مرق لحم البقر. 昼食: كريمه الموز دايت للحلويات, بسبوسه دايت, ٩٠% دارك, نخالة الشوفان, القهوة, دقيق الشوفان, Nestle Nescafe classic بلاك, Juhayna Skimmed Milk. 夕食: بياض البيض, الطماطم, Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), جبن قريش جبن قريش, Lactel Light Yogurt, الشاي غير المحلى, بيضة مسلوقة. 軽食/その他: القهوة, التفاح الأحمر اللذيذ, جوافة. もっと...
|
|
2394 kcal
|
運動:
洗濯 - 30 分, 皿洗い - 2 時間, 料理 - 1 時間 45 分, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|