2021年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1068 kcal
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脂質: 29.50g | たんぱく質: 52.43g | 炭水化物: 150.09g.
朝食: Native Açúcar Demerara, Café, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Café, União Açúcar Demerara , Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara. 軽食/その他: Melancia, Sorvete de Frutas (Gelo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Natville Requeijão Cremoso Light , Da Terrinha Tapioca, Frimesa Queijo Mussarela, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Native Açúcar Demerara, Banana Prata. もっと...
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2234 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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