2021年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1241 kcal
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脂質: 41.92g | たんぱく質: 94.17g | 炭水化物: 122.52g.
朝食: Сироп, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Молочная Страна Сырок Творожный с Изюмом, Сырники с Рисовой Мукой. 昼食: Овощное Рагу, Гречка Отварная, Котлета Свиная, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Pomatti Марципан в Тёмном Шоколаде, Юник Томатный Сок, Olitalia Виноградное Масло, Желтый Сладкий Перец, АВС Горчица Французская, Соевый Соус, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Родная Гавань Тунец Филе Натуральный. 軽食/その他: Сироп, Капучино. もっと...
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2124 kcal
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運動:
ハイキング - 43 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, マッサージ - 5 分, 腹筋 - 20 分, スクワット - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 29 分, 階段昇降 - 2 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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