|
В общем сначало немного похудею, чтобы качественно набрать вес:) А то после родов висит один жир на животике, как желе. Поэтому решила немножко скинуть, а потом с тренировками хорошо питаться и набрать вес, хочу быть где то 50-52)) Рост 156)
|
47 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
|
1311 kcal
|
脂質: 45.83g | たんぱく質: 110.31g | 炭水化物: 116.10g.
朝食: Jacobs Кофе Растворимый, Замороженная Вишня, Замороженная Клубника, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. 昼食: ИП Волков Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Огурец (с Кожурой). 夕食: Био Баланс Био Кефирный 1%, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Яйцо. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Арахис, Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|