2021年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1500 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 106.76g | 炭水化物: 143.14g.
朝食: Koffie, Groene Thee, Quaker Havermout (40g), Frambozen, AH Blauwe Bessen. 昼食: Vissoep. 夕食: Rundergehakt, Bolognese Saus, Jumbo Courgette Spaghetti. 軽食/その他: AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. もっと...
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2730 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 読む - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に16.1 kg減量中
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