w-harrの日記, 2021年 04月 25日

2021年 04月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.3 kg これまでの減量分: 13.1 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 25日:

1121 kcal

脂質: 65.20g | たんぱく質: 97.20g | 炭水化物: 35.43g. 朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. 夕食: Corn, Chicken Thigh (Skin Eaten). 軽食/その他: Coffee, Water, Green Tea. もっと...

3043 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 10 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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