|
Ура! Минус 4,8 кг. за 2 недели при комфортном дефиците кал. Никакого голодомора. Но было одно НО!. Помимо всего, у меня была задача исключить, терпеть, и не думать о "пенном". Первую неделю было ТЯЖЕЛО, и я всё равно вечерком "первая неделя - ешьте - пейте как и было, мы вас диагностируем", всё съёденное я шлифовал пивом. Но вторая неделя меня изменила остановила. И представляете? Я смог. Ни капли. Ни ни! ( при моём опыте 5л ежедневно) .......... так что ...... ФИЗИКЛ - братья и сёстры работаем! Впереди ещё 3,5 месяца ;)
|
129.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 25日:
|
1739 kcal
|
脂質: 79.65g | たんぱく質: 117.43g | 炭水化物: 135.05g.
朝食: 5 Океанов Крем Рыбный с Форелью, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Вареное Яйцо. 昼食: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Брокколи Тушеные, Куриное Филе Вареное. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Шебекинские Макароны Витой Рожок. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|