2021年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 24日:
|
989 kcal
|
脂質: 52.24g | たんぱく質: 58.52g | 炭水化物: 72.05g.
朝食: Wickbold Pao de Forma Integral Artesano, Itambé Manteiga Extra com Sal, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nescafé Tradicional, Bom Destino Queijo Minas de Bufala. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral). 軽食/その他: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Cafezinho, Bom Destino Queijo Minas de Bufala, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pao de Forma Integral Artesano, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua. もっと...
|
|
1878 kcal
|
運動:
水泳（速い） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|