|
Jakoś ostatnio chce mi się więcej jeść, gdzie wcześniej jedzenie mniej wychodziło tak poprostu, dobry skutek niejedzenia słodyczy.
Teraz mimo IF jem ok 1900 kcal, co wg apki jest moim dziennym zapotrzebowaniem. Trzymam się IF, jem ile chcę pełnoprawnych posiłków.
Zobaczymy czy będę tryskać energią a może zaraz wrócę do mniejszej ilości kalori.
|
55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 24日:
|
1940 kcal
|
脂質: 68.17g | たんぱく質: 68.44g | 炭水化物: 251.25g.
朝食: Go Vege Krem z Orzeszków Ziemnych , Banan, Crownfield Płatki Owsiane Błyskawiczne, All Nutrition Vegan Protein Salted Caramel, Pilos Bio Napój Sojowy Niesłodzony. 昼食: Sos Czosnkowy, Provitus Pikle Konserwowe z Ogórków, Dawtona Kukurydza Słodka, Czerwona Papryka, Heinz Baked Beans, Lidl Tortilla Wraps. 夕食: Brokuły, Lidl Tortilla Wraps. 軽食/その他: Gelatelli Strawberry Crisp. もっと...
|
|
1903 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 縄跳び (なわとび) - 15 分, Aerial Hoop - 1 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|