|
ПМС,до маршрутки 20, элипс 32 мин, зал 30, до работы 20, работа 12
|
100.9 kg
これまでの減量分: 42.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 24日:
|
1747 kcal
|
脂質: 59.84g | たんぱく質: 225.84g | 炭水化物: 59.34g.
朝食: Куриная Грудка Отварная. 昼食: Куриная Грудка Отварная. 夕食: Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перекресток Чернослив без Косточки, Перепелиное Яйцо. もっと...
|
|
2644 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, зал - 30 分, элипс 15 level - 32 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 18 分. もっと...
|
週に4.4 kg増量中
|