|
ОБ1 54
|
65.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 24日:
|
1401 kcal
|
脂質: 51.78g | たんぱく質: 91.17g | 炭水化物: 145.97g.
朝食: Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая, Хачапури ПП. 夕食: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Пятерочка Апельсин, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Сыр Гауда, Сахар, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. もっと...
|
|
1738 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 11 分, フラフープ - 3 分, 掃除 - 4 分, クロストレーナー - 4 分, планка - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 37 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|