2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:
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1700 kcal
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脂質: 64.12g | たんぱく質: 74.34g | 炭水化物: 220.80g.
朝食: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Bananas. 昼食: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Chunks, Rice-A-Roni Rice Pilaf, Broccoli, Grimway Farms petite carrots. 夕食: Barley Soup, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Boiled Egg, Grimway Farms petite carrots, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 軽食/その他: Coca-Cola Diet Coke (Can), Pace Picante Mild Salsa, Refried Beans (Canned), TGI Friday's Queso Dip, Tostitos Baked Tostitos Scoops, Cascadian Farm Cinnamon Raisin Granola, Strawberries, Activia Strawberry Yogurt, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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2750 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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