2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 39.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:
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1787 kcal
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脂質: 59.66g | たんぱく質: 47.59g | 炭水化物: 281.70g.
朝食: Peanut Butter, Jungle Oats. 昼食: Nando's Fries (Regular), Nando's Vegetarian Pita. 夕食: Cooked Green Cabbage, Iwisa Maize Meal-Pap. 軽食/その他: Carrots, Peaches, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon. もっと...
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4070 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 3 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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